가정용 혈압계 올바른 측정 방법: 시니어가 집에서 정확하게 재는 5단계

혈압계를 집에 사 두셨는데, 잴 때마다 숫자가 들쭉날쭉해서 답답하신가요? 병원에서는 괜찮다는데 집에서는 높게 나오기도 하고, 아침과 저녁 숫자가 달라서 어느 것을 믿어야 할지 헷갈리기도 합니다. 사실 많은 경우 혈압계가 고장 난 것이 아니라, 재는 방법이 조금씩 달라서 그렇습니다. 오늘은 집에서 정확하게 재는 방법을 5단계로 차분히 정리해 드립니다. ⏱ 30초 요약팔뚝에 감는 상완식 혈압계로, 아침(기상 후 1시간 이내, 식사·약 복용 전)과 저녁(취침 전)에 재세요. 재기 전 30분간 흡연·카페인·운동·음주를 피하고, 5분간 조용히 앉아 쉬신 뒤, 등을 기대고 발을 바닥에 붙인 자세에서 팔을 심장 높이에 두고 1~2분 간격으로 2번 재어 평균을 봅니다. 가정혈압 평균이 135/85mmHg 이상이면 고혈..