황혼 육아 지혜: 손주 돌보는 시니어가 꼭 챙기는 건강·마음 관리 5가지

맞벌이 자녀를 대신해 손주를 돌보는 조부모가 점점 늘고 있습니다. 사랑하는 마음으로 시작한 황혼 육아지만, 몸과 마음이 지치는 것도 사실입니다. 손주도 나도 행복한 황혼 육아를 위한 건강·마음 관리 5가지를 정리했습니다. 1. 허리와 무릎을 먼저 챙기세요손주를 안고 업는 일이 반복되면 허리와 무릎에 무리가 옵니다. 바닥에 앉았다 일어설 때는 옆으로 돌아서 무릎을 짚고 일어나세요. 손주를 안을 때는 허리를 숙이지 말고 무릎을 굽혀 앉은 뒤 안아 올리는 것이 안전합니다. 2. 내 건강검진과 예방접종을 미루지 마세요손주 돌보느라 정작 내 건강은 뒷전인 경우가 많습니다. 국가건강검진 대상이라면 올해 검진을 꼭 받으세요. 10월부터 시작되는 만 65세 이상 어르신 인플루엔자(독감) 무료 예방접종도 보건소에서 챙기..